Odpověď
Děti ve věku 6 až 9 měsíců by mělo spát denně zhruba 14 hodin, přičemž souvislý noční spánek u nich trvá až 8 hodin. V průběhu nočního spánku se děti většinou alespoň jednou probudí, ale jsou obvykle schopné znovu samy usnou. Během dne ještě děti v tomto věku potřebují alespoň dvě kratší prospání, aby nebyly večer příliš unavené.
Některé děti, které dříve spaly dobře, začínají mít v tomto věku znovu problémy s usínáním a s častějším nočním probouzením. Jedním z důvodů je rychlý rozvoj motorických dovedností. Děti nevydrží ležet na zádech, protože je jejich přirozenost nutí stále procvičovat nově nabyté dovednosti - otáčení, posazování, lezení. Dítě, které dříve v klidu samo usínalo, se najednou po uložení kutálí po postýlce, obchází ji po čtyřech a někdy se v ní i staví. Dítě pak často přivolává rodiče, aby mu pomohli z nějaké nepohodlné pozice, nebo usíná únavou v nejrůznějších krkolomných pozicích. Dalším důvodem neklidného spánku v tomto období může být začínající separační úzkost. Když se dítě v noci probudí, neví, kde jsou jeho nejbližší, a začne je pláčem přivolávat.
Zde je několik rad, jak pomoci dítěti vytvořit si zralejší režim spánku:
Dodržujte uspávací rituály. Rituály jsou pro dítě velmi důležité, pomáhají mu se zklidnit a připravit se na spánek. V tomto věku se již děti začínají rituálů účastnit a vyjadřují svoje potěšení z nich. Rituály mohou zahrnovat koupání, převlékání do pyžamka, poslední večerní kojení, čtení pohádek nebo básniček, zpívání písniček, rozloučení s hračkami, polibek na dobrou noc a mnoho dalších věcí podle osobních zvyklostí. Důležité je provádět rituály každý den zhruba ve stejnou dobu a ve stejném pořadí.
Naplánujte si denní režim. Pokud budete dítě ukládat k dennímu i nočnímu spánku každý den zhruba ve stejnou dobu, prospěje to vám i dítěti. Denní režim neznamená plánování dne na minuty, spíše přibližné rozložení činností během dne. Během dne je třeba sledovat u dítěte známky únavy a ukládat ho k spánku ve vhodnou dobu.
Umožněte dítěti usínat samostatně. Pokud si dítě v mladším věku vytvoří asociaci mezi nějakou činností (houpání, krmení) a spánkem, je pravděpodobné, že pak bude tuto činnost dlouhodobě vyžadovat při každém usínání, což může být v tomto věku i několikrát za noc. V tomto věku nejčastěji přetrvává asociace mezi kojením a usnutím. Kojenci starší 6 měsíců již noční krmení nepotřebují a záleží pak na mamince, zda se rozhodne dítě nočnímu kojení odnaučit. Odnaučování se neobejde bez pláče, odměnou však bude zdravější spánek dítěte a odpočatá maminka.