Princip nabídky a poptávky

Tvorba mléka je proces, který se vyvíjí postupně a přizpůsobuje se podle poptávky. Za produkci a vytékání mléka jsou zodpovědné dva hormony – prolaktin a oxytocin, které jsou uvolňovány podvěskem mozkovým. Tento mechanismus je spuštěn uprostřed těhotenství, aby celé „zařízení“ bylo funkční v okamžiku, kdy dítě přijde na svět, a to i v případě, že se tak stane před termínem.

• V okamžiku porodu (a někdy těsně před ním) ženám odtéká mlezivo, což je husté a hodně sladké „mléko“, ideální pro potřeby novorozenců.
• Poté přichází přechodné mléko, neboli první zvýšení tvorby mléka, a to mezi druhým a pátým dnem po porodu. Máte těžká, horká a přeplněná prsa. Máte pocit, jako by Vám měla prasknout, což je samozřejmě něco nového a nečekaného. Je to však zcela normální!
• Po čtrnácti dnech kojení začnete produkovat takzvané „zralé“ mléko. Jeho složení se mění během každého sání a zároveň během celého období kojení, aby neustále co nejlépe odpovídalo potřebám rostoucího dítěte.

Jak to mám tedy dělat?
Nechávejte dítě sát pokaždé jen z jednoho prsu (aby se vyprázdnil), anebo naopak, nabídněte mu během jednoho kojení oba prsy. Záleží na Vás, co Vám lépe vyhovuje a jaký způsob lépe podporuje tvorbu mléka.

Miminko ve svém tempu!

Snad jsme Vás uklidnili, že dokážete vytvořit tolik mléka, kolik bude potřeba, ale možná si kladete otázku, zda Vaše dítě pije dost často. Každé miminko je jiné. Pro četnost a délku jednotlivých kojení neexistuje žádná norma, není daný ani žádný přesný interval, který by bylo třeba dodržovat. Stejně tak můžete dát dítěti pít pouze z jednoho prsu, anebo naopak při každém kojení vystřídat oba prsy. Záleží na každé z Vás, co Vám lépe vyhovuje a co lépe podporuje laktaci.

• Po dobu dvou prvních měsíců miminko pije v průměru osmkrát až dvanáctkrát za 24 hodin, včetně noci.
• Jakmile je kojení spuštěno, miminko se stravuje ve svém pravidelném rytmu, který mu vyhovuje.

Jak dlouho má dítě pít?

Řekněme deset až třicet minut, ale všechno záleží na tom, jak silně Vaše miminko saje. Důvěřujte mu a nechte ho, ať si samo určuje frekvenci a množství jídla!

Mléka co hrdlo ráčí!

Produkce mléka závisí také na tom, jak zdravě žijete. Zde je Váš průvodce „zvláštní vydání pro kojící“:

• Vyhýbejte se alkoholu a tabáku
• Odpočívejte (požádejte rodinu o pomoc s úklidem a s vařením!)
• Nedržte dietu (díky tomu, že kojíte, budete hubnout zcela přirozeně)
• Nevynechávejte jídla (ani když je nestihnete v obvyklou hodinu!)
• Omezte konzumaci kávy a černého čaje, zvyšte příjem vody a bylinných čajů
• Dbejte na to, aby Vaše strava byla vyvážená a různorodá. Každý den jezte celozrnné obiloviny, potraviny obsahující škrob, maso, vejce nebo ryby (především tučné ryby jako sardinky, makrelu nebo lososa, protože obsahují důležitou omegu 3), ovoce, zeleninu (zvláště čerstvou), mléčné výrobky nebo mléko a několikrát týdně luštěniny (čočku, cizrnu, hrách, fazole atp).
• Hodně pijte, dostatek tekutin je základem dobré tvorby mléka. Neperlivá voda, perlivá voda, bylinkové čaje- cokoli, dobré je všechno!
• Potraviny a koření podporující tvorbu mléka jsou: mrkev, fenykl, řeřicha, čočka, ječmen, proso, badyán, kmín, bazalka, koriandr, pivní kvasinky.